La autoeficacia (Bandura) se reconstruye mediante evidencia acumulada: pequeñas pruebas de que sí puedes. Explicamos cómo el cerebro registra logros pequeños más rápido que grandes. Enseñamos cómo crear una lista diaria de evidencia positiva y cómo esto combate distorsiones cognitivas como “nunca logro nada”.
La alta sensibilidad emocional es común en jóvenes debido a desarrollo del sistema límbico. Explicamos la diferencia entre empatía y fusión...
Leer másEl autosabotaje surge cuando tus acciones conscientes chocan con creencias inconscientes. La psicología psicoanalítica, la TCC y la teoría del apego...
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Aprende a identificar señales de relaciones tóxicas, comprende por qué permanecemos en ellas y descubre pasos concretos para salir.
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