El “algún día” es un mecanismo de evitación emocional. En TCC se trabaja identificando pensamientos evitativos y reemplazándolos por acciones pequeñas. Explicamos cómo la procrastinación reduce ansiedad a corto plazo pero la multiplica a largo plazo. Presentamos un sistema de plazos microaccionables.
La necesidad de aprobación proviene del sistema de apego humano: desde niños dependemos de señales externas para sentirnos seguros. En la...
Leer másEn psicología emocional se reconoce que el miedo suele ser una emoción secundaria que cubre emociones más profundas: tristeza, vergüenza, enojo o...
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